大分臼杵 にこにこ整体院 頭痛・頭痛整体・美容整体
〒875-0216 大分県臼杵市 野津町大字亀甲1317

にこにこ整体院



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飛行機やバス、電車に乗った際の頭痛解消法♪

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こんにちは。

女性の頭痛治療院「大分にこにこ整体院」の首藤です。

 

週末から三連休ですね。

 

みなさんの予定はいかがですか?

 

旅行やお出かけをされる方も多いと思います。

 

そこで、電車や飛行機,バスなど公共機関に

長時間乗り物に乗るあなたに。

 

頭痛予防法を3つアドバイス。

 

 

・水分をこまめに取る

→血液循環を良くする

(コーヒーやアルコールだと、

   かえって利尿作用が働き

 水分取られちゃうので

 気を付けましょう)

 

・足回しをする

→長時間座っていると特に下半身の血行が悪くなります

 1時間に1回程度、トイレに行くなどの座席の立ち上がりが良いですが

 なかなかそうはいかない場合は、

 足首を回したり、

 足を底屈・背屈(曲げたり伸ばしたり)するストレッチ

 がオススメです

 

・首や腰に当てものをする

→長時間座った姿勢によって、

 首や腰の筋肉を痛めてしまいます。

 首・腰のカーブを意識すると負担が軽くなります。

 

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特に飛行機などに乗る際の頭痛としては

「エコノミー症候群」になりやすいと言われています。

 

 

原因としては

狭い席で

長時間同じ姿勢が続くことで

血行不良になるからです。

 

(これ、飛行機だけでなく

 電車やバスの指定席でも当てはまりますよね)

 

 

特に女性は長時間の乗り物で

足がむくみやすいので

気をつけてくださいね。

 

それでは楽しい旅行を♪

 

ここまでご覧いただき、ありがとうございました

 

今日も素敵な1日をお過ごし下さい

 

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大分にこにこ整体院

電話番号 0974-32-7003

住所 〒875-0216 大分県臼杵市野津町亀甲 1317

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定休日 不定休

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