大分臼杵 にこにこ整体院 頭痛・頭痛整体・美容整体
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にこにこ整体院



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就寝時の姿勢づくりや環境が大事ですよ

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こんにちは。
女性専用頭痛専門治療院「大分にこにこ整体院」の首藤です「施術後はどんなことに
 気をつければ良いですか??」

と言う質問をいただきます。ストレッチをしたり、歩くことも大事ですが

やはり就寝時の姿勢づくりや環境がとても重要です。

就寝時間は約7時間として、
その時に「疲れを残したまま」なのか
「疲労がきちんと回復している」のかでは、
翌朝のスタートが全く違いますよね。疲労がとれていないと
頭がぼーっとしていたり、
寝不足による頭痛が発生したり、
その日が不調からのスタートになってしまうのです。

逆に疲労がきちんと取れている場合は、
動きもスムーズで、
ちょっとしたことでも体も心も
臨機応変に対応することができます。「年を取ってから前の日の疲れが取れない・・・・。」
と感じる方、

睡眠時間、入眠時間、空調、枕の位置など
一度確認してみてくださいね。気になる時は専門家のアドバイスを聞くのもオススメですよ。ここまでご覧いただきありがとうございました
それでは、今日も素敵な1日をお過ごし下さい