大分臼杵 にこにこ整体院 頭痛・頭痛整体・美容整体
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痛みのない体づくり2

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こんにちは。女性専用頭痛専門治療院「大分にこにこ整体院」の首藤です。

 

痛みのない体づくりその2

「できる限り仰向けに寝る」

です。

 

 

横向きに寝てしまうのが癖になってしまうと、

肩がすぼまったり、腰を曲げる姿勢になりやすく、骨盤もゆがんでしまいます。

(実は顔の傾きの原因にもなりやすいです)

 

それから背中の筋肉が寝ている時にも引っ張られてしまうので

疲れが蓄積されて、朝起きた時になんだか重だるい、肩や腰が張っている・・・

特に就寝中寒かったりすると無意識に体がこわばっていた

など感じてしまいます。

 

 

昔から「大の字になって寝る」と言いますが、理にかなっていますよね。

 

 

腰や肩に痛みがある時は、まずケアをして「仰向けができる体」になってから始めるのが良いです。

 

少しずつ取り組むと良いですよ。

 

それでは今日も素敵な1日をお過ごし下さい

 

 

 

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大分にこにこ整体院

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