大分臼杵 にこにこ整体院 頭痛・頭痛整体・美容整体
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にこにこ整体院



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体重が増えると膝が痛くなる

 

 

こんにちは。女性の頭痛治療院「大分にこにこ整体院」の首藤です。

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「体重が増えると膝が痛くなる」について。

 

体重が増えることによって膝への負担は数倍違ってくるといいます。

 

特に歩いた時には衝撃がかかりますし、

膝を曲げる、

腰を曲げるとその3~5倍は膝に対する負担が違います。

 

 

単純に1キロ増えたら3~5キロの重みを膝や腰につけているイメージです。

 

 

その状態を1週間続けて生活していたら・・・・。

普段と同じ生活を続けていたら・・・・。

 

 

関節に負担が行き、痛みはじめるということです。

 

 

特に膝は曲げ伸ばしで常時使う関節です。

 

 

太る前より、軟骨のへたりが激しくなるので、痛むのも早くなってしまうのです。

 

 

そのためには

・体重を適正体重にする

・筋肉をつける

・疲労した膝関節を回復させる

・膝の曲げ伸ばしをしても負担がかからない姿勢づくり

などが大事になってきます。

 

 

痛みがひどい時は痛みが治まるまでは、負荷をかけないようにしたり、安静にしましょう。

 

変形性のものでないか病院で診てもらうことも必要です。

 

 

それでは、今日も素敵な1日をお過ごし下さい

ここまでご覧いただき、ありがとうございました

 

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3月14日(火曜)にお茶会(福岡天神にて)します♪

 

健康に不安があるあなた

近くだから行ってみよかなぁと思っているあなた

ぜひ遊びに来てください♪

 

参加費無料、お茶代のみ自己負担です♪

 

日時:2017年3月14日(火)13時~16時

場所:福岡市天神のカフェ

参加費:無料(お茶代は自己負担でお願いします)

参加申し込み・お問い合わせは

oita2525seitai@gmail.com

まで、メールお願いします。

詳細などメールさせていたきます。

フェイスブックイベントページもご覧ください↓↓

https://www.facebook.com/events/1011360865666807/?__mref=message_bubble

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